「タラケン@tarakenko」の記事

「今日はやけに頭がぼんやりする…」その頻度増えてませんか？結論をいうと、体をこまめに動かすだけで集中力は驚くほど回復します。 実は…筋肉と脳は血流で直結しています。この記事では、ストレッチの専門家が、仕事中に…

「いつも肩や首が重い…」そんな悩み、ありませんか？結論をいうと、肩こりを放置すれば仕事効率を落とし、慢性痛の泥沼に陥ります。 実は…痛み以上に将来の健康資産を削るリスクが潜んでいるのです。この記事では、ストレ…

肩こりが気になるけれど、忙しくてストレッチの時間が取れない――そんな悩み、ありませんか？結論をいうと「スキマ時間」を活かせば肩こりは改善できます。 実は…デスクワーク中や移動中にもできる動きが血流と姿勢を劇的…

「最近、肩や首が常に重だるい…」そんな悩み、ありませんか？結論からいうと、肩甲骨の動きが止まると身体全体のパフォーマンスがガタ落ちします。 実は…肩甲骨は“動く土台”として全身を支える重要パーツ。この記事では…

「最近、肩こりがひどくて集中できない…」と感じていませんか？結論をいうと、肩こりは放置するとパフォーマンスを大きく落とします。 実は…ストレッチを習慣化するだけで解消への道は開けます。この記事では、ストレッチ…

「夕方になると足がパンパン…」「靴下の跡が消えない…」そのむくみ、放置していませんか？結論をいうと、足のむくみは見た目以上に全身トラブルの引き金です。 実は…血行不良や代謝低下など健康リスクが潜んでいます。こ…

「最近、座っているだけで首や腰がズーンと重い…」と感じていませんか？結論をいうと、正しい休息とストレッチのコツを押さえれば、その疲れは驚くほど軽減できます。 実は…今日からすぐに始められる簡単なライフハックが…

お腹が張る、呼吸が浅い…そんな午後の不調に悩んでいませんか？結論をいうと、猫背が内臓を圧迫し不調を生む可能性があります。 実は…背骨が少し丸まるだけで胸郭と臓器の動きが制限されると言われています。この記事では…

「最近、頭が重い…でも仕事は休めない」そんなデスクワーカーのあなたへ。結論をいうと、頭痛は放置すると生産性もキャリアも蝕みかねません。 実は…姿勢や筋肉のこわばりが原因の頭痛は、ストレッチで軽減するとされてい…

最近、首のだるさに加えて気分まで落ち込むことはありませんか？結論をいうと、首コリはメンタル不調と密接に関係しています。 実は…首周りの筋緊張が自律神経に影響し、ストレス耐性を下げると考えられています。この記事…