「タラケン@tarakenko」の記事

最近マッサージ後のもみ返しに悩まされていませんか？結論をいうと、もみ返しを直す方法はありませんが緩和する方法はあります。 実は…適切なセルフケアやストレッチを取り入れることで、その苦痛を和らげることが可能です…

最近、マッサージを受けた後にかえって体がだるくなったり、痛みが増したと感じたことはありませんか？結論をいうと、適切な対策を知ることで“もみ返し”は防ぐことが可能です。 実は…この“もみ返し”には複数の原因と防…

最近、頭がズキズキして仕事のパフォーマンスが落ちている気がしませんか？結論をいうと、ストレスによる頭痛を和らげるためには、早めの対処と適切な習慣づくりがとても重要です。 実は…ストレッチやリラクゼーションを上…

仕事でふとした瞬間、「最近ストレスが溜まっているせいか、耳がキーンと痛い気がする…」と感じることはありませんか？結論をいうと、首や肩まわり、顎（あご）の筋肉がストレスによって凝り固まり、血行不良を起こすことで耳の痛みにつ…

ベッドに入っても頭の中がぐるぐるして、気づけば夜が明けていた…そんな経験はありませんか？結論をいうと、日々のストレッチを習慣にして身体を緩めるだけでなく、呼吸や生活習慣を整えることでストレス性の不眠は緩和できます。 実は…

仕事中や日常生活で、ストレスからくる息苦しさを感じたことはありませんか？結論をいうと、適切なストレッチや呼吸法で対処できる場合が多いです。 実は…ストレス状態が続くと心身に大きな影響を与え、放置は危険です。こ…

日々のデスクワークや家事で、気づけば背中のだるさや痛みに悩まされていませんか？ 結論をいうと、背中の痛みはストレッチを習慣化するだけでも意外と改善する可能性があります。 実は、ストレスと背中の痛みは切っても切れない関係が…

最近、胸のあたりがズキッと痛むことが増えていませんか？結論をいうと、心臓付近の痛みはストレスや身体の緊張から起こるケースが多いです。 実は、ストレッチを活用して適切にケアすることで、その不快感や不安を軽減できる可能性があ…

ストレスの発散方法がわからないという方も多いのではないでしょうか？結論をいうと、ストレッチは心身を同時にほぐす“簡単かつ効果的”な手段です。 実は、デスクワーク中心の生活や日常の小さな積み重ねが、大きなストレスへとつなが…

最近、忙しい日々やストレス続きで胸のドキドキが止まらず、不安になることが増えていませんか？結論をいうと、ストレッチを中心としたケアで落ち着きを取り戻すことは十分可能です。 実は、単発の対策だけでなく継続的な取り組みがカギ…