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【トレーナー監修】ストレスで眠れない時の対処法は?ストレッチの専門家が5つのポイントを解説!

ベッドに入っても頭の中がぐるぐるして、気づけば夜が明けていた…そんな経験はありませんか?結論をいうと、日々のストレッチを習慣にして身体を緩めるだけでなく、呼吸や生活習慣を整えることでストレス性の不眠は緩和できます。 実は…