♻️通う周期の目安♻️

何年以上も蓄積して硬くなった筋肉の場合、改善するのは容易ではありません。
※歯医者でいうと虫歯(=硬くなった筋肉)のようなイメージ

下記、改善の3ステップをベースに最低でも1週間に1回、3ヶ月継続して初めて変化し始めますので、実際に受けてみて効果が実感できたら、続けていただくことを推奨しております。
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【改善の3ステップ】
①1〜2ヶ月目：土台作り（＝慣れる）
いきなりは筋肉もびっくりして伸びづらいので、柔軟性を徐々に上げてから可動域を広げていきます。
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②2〜3ヶ月目：姿勢を正しい位置に戻す（＝改善）
姿勢を正すことによって、身体の負担がかかりにくい位置へ戻していきます。
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③3ヶ月目〜1年以上：改善〜筋肉を記憶させる（＝習慣化）
硬い姿勢の方が現時点では身体が楽なため、ストレッチは1回施術しただけだとすぐに戻ってしまいます。
筋肉に“形状記憶”させるイメージで、柔軟な姿勢を身体に染み込ませていくには継続が必須です。

また、筋肉に記憶させる（＝習慣化）には1年以上の時間が必要なため、頻度を下げつつも“長期的に通う視点”を持てるとGoodです！
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なお、目的によって週に何回ペースかは異なりますので、以下内容も合わせてご確認ください。